Söndag idag vilket betyder tunga ettor i bänken. Ska försöka få till ett tungt press pass för triceps och axlar också, men det är alltid svårt när man kommer till ett nytt gym tycker jag.

De senaste gångerna vi har tränat här i Nyköping har vi hälsat på Hälsomagasinet i hamnen, men idag blir det Friskis och Svettis då Hampus tränar där och det är på tiden att vi kör ihop. Var väldigt länge sedan känns det som.

 

Gårdagen bjöd på ett lite enklare benpass med framsidan i rampljuset, men även rumpan fick jobba lite och magen såklart. Är så fruktansvärt dålig på att ta mig tiden till att köra mage, men jag måste bli bättre på det. Var tredje dag ska jag försöka få in ordentliga magövningar är det tänkt.

 

I förrgår vart det som planerat ett rygg och bicepspass. Slet upp handen lite och lyckades dra på mig en ordentlig blodblåsa som fortfarande ömmar. Har tidigare varit väldigt fri från problem med händerna, men efter att jag var borta från träningen i 8-9 dagar när jag var sjuk så känns det som om skinnet har bytts ut till något extremt mycket tunnare än tidigare. Får vara lite försiktig med armgången den närmsta veckan och se om jag kan få ordning på handen.

Hittade ett inlägg om Crossfit hand care som kan vara värd att läsa för den som har problem med valkar som slits bort eller blåsor.

 

/Amelie